セルフトークって何？
こんにちは
さくらぼ須坂中央教室です。
土曜日のお仕事体験二部では、気持ち（自己理解）について考えています。
今月は2週にわたり『セルフトークって何？』という内容で取り組みました。
セルフトークとは心の中で繰り返す言葉・独り言のことでポジティブな言葉とネガティブの言葉があります。
また人は1日に５万回もセルフトークをして、そのうちの80％はネガティブだそうです。
「ネガティブになってしまうのは、今の世の中が悪い！」
「明るい未来が見えないからだ！」
という意見もありましたが、そんな世の中だとしてもネガティブ感情に振り回されないように、ネガティブの言葉をポジティブな言葉に変えることが出来るか考えてみました。
もともとネガティブ思考だから…と言っていた中学生の女の子でしたが、
どうせ私は…➡私にも良いところはある！努力してやってみよう！
不器用だから仕方ない➡不器用なりに楽しんでみよう！
このように変換していました。
繰り返しやってみることで、なぜそう思ったのか、心から本当にそう思っているのか、実はそうでもないよ！と気付けるようになるそうです。
明るく物事を考え自己肯定感を上げるために、セルフトークをしてみませんか？
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