体幹を鍛えよう
今日のパワーアップタイムは「体幹を鍛えよう」。
特に股関節強化メニューです。
目的として
正しい姿勢をつくる。
ケガをしない身体をつくる。
カッコいいフォームで走ることができるようにする。
普段しない動きです。いざやって見ると悪戦苦闘。
ゆっくり息を吐きながら、身体をひねったり、伸ばします。
スタッフの説明と動作を見ながら、自分の力でがんばろうと
みんな必死です。
股関節の動きはお父さん、お母さんにも必要な体幹
トレーニングです。
お風呂上がりいっしょにやってみてはいかがですか？
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