体幹トレーニング＋アルファ
こんにちは！
さくだいらキッズらぼ
個のじかんです。
基本のプランクをする前に準備運動！
フープを使ったトレーニング
フープひとつは片足ジャンプ
フープふたつは両足ジャンプ
スタッフが見本を見せると「僕できるよ」
やる気まんまんです。
ちなみにこのフープを使ったトレーニングは
体幹・敏捷性・調整力・瞬発力
沢山、身体を鍛える事ができます。
楽しみながら、身体を鍛えるって一挙両得ですね。
子供の興味・関心が高いものを取り入れながら
身体を整える手助けができればと思います。
みんな身体の使い方が上手になって来ました。
継続は力なりです。
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